Nächster Kursstart mit freien Plätzen am 29. Januar 2025 MITTWOCHS  um 10:30

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FOLGEKURS APRIL 2025

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8 Termine; Kursbeitrag: 140 Euro

 

Während der Schwangerschaft sorgen wir meistens besonders gut für unseren Körper. Wir ernähren uns gesund, versuchen dem ungeborenen Baby die besten Voraussetzungen für sein Leben zu bieten und umsorgen unseren Körper, damit er das Wunderwerk der Schwangerschaft bestmöglich übersteht. Die Fürsorge für den eigenen Körper solltest du aber auch nach der Geburt aufrechterhalten – das Wochenbett ist enorm wichtig für deine Regeneration.

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Im Kurs bieten wir dir Wissen über die physiologischen Abläufe und anatomischen Hintergründe der Rückbildung ohne dabei verstaubt, langweilig oder "trocken" zu werden. Das gibt dir Sicherheit und hilft dir einzuschätzen, was für dich gut ist und welche Dinge du mit deiner persönlichen Geburtserfahrung vielleicht lieber mit Vorsicht angehen solltest.

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Das erwartet dich in diesem besonderen Kurs:

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Trainiere deinen Beckenboden und die tiefliegenden Bauchmuskeln.

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Erhalte wichtiges Hintergrundwissen über Physiologie und Anatomie

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Kräftige und entspanne deine Rückenmuskulatur.

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Mobilisiere mit verschiedenen Techniken den verspannten Schulter-Nacken-Bereich und löse Verspannungen vom Stillen und Tragen.

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Entspanne Körper und Geist in jeder Kurs-Einheit durch die bewusste, tiefe Atmung.

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Faszientraining, Taping, Selbstmassage, Tipps zur Ernährung und Self Care

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Tausche dich aus, finde Zeit für dich, stell deine Fragen in einem geschützen Raum.

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Du erhältst begleitend zum Kurs ein umfangreiches Hand Out

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ANMELDUNG ZUM AUSDRUCKEN RUNTERLADEN

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