Y I N & J A N K A
DEIN STUDIO FÜR YOGA UND MOVEMENT IN MÜLHEIM
KURSBLÖCKE
Hier findest du eine Übersicht unserer geschlossen Formaten. Diese Kurse mit verschiedenen Themen oder Schwerpunkten gehen über einen Zeitraum von 4 oder 8 Wochen und finden in einer festen Gruppe statt. Die Kurse sind kein Teil des Abos oder der Mitgliedschaft und können nur bei Platzverfügbarkeit mit einer Karte besucht werden.
Gesunder Rücken - der ganzheitliche Weg - mit Janka Wessler
2.12 - 16.12 / 3 TERMINE - 50 EURO
Montags 9:15 - 10:15
Ein Kurs rund um das große Thema "RÜCKEN".
Wie entstehen Rückenschmerzen? Was sind die Hauptursachen?
Und vor allem wie kann ich sie lindern oder im besten Fall sogar präventiv arbeiten. Jeder Termin widmet sich einem Segment der Wirbelsäule. Wir gehen auf typische Beschwerdebilder ein und lernen effektive und wohltuende Übungen auch für Zuhause.
Montag 2.12 Thema LWS
Montag 9.12 Thema BWS
Montag 16.12 Thema HWS
FASZINATION FASZIEN - mit Janka Wessler
Wer sich nicht bewegt, verklebt!
4.1.25 - 25.1.25 / 4 TERMINE
Samstags 10 - 11:00
Kursgebühr 72 Euro
Dieser Kurs ist ein Geheimtipp, denn dieses Training für jedes Level kann Schmerzen im Rücken entgegen wirken und Beschwerden und Bewegungseinschränkungen vorbeugen.
Die Hauptelemente beim Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen.
YOGA & OSTEOPATHIE - mit Janka Wessler
Selbstheilung anregen.
3 TERMINE
10.1., 17.1, 24.1, 7.2 - Freitags 17:00 - 18:15
Kursgebühr 72 Euro
Im Yoga wird der Mensch in seiner Gesamtheit betrachtet. Genau in dieser Philosophie ähneln sich Osteopathie und Yoga: Grundlegende Funktionsweisen des Körpers werden ganzheitlich betrachtet und in die Praxis einbezogen.Ziel ist es, den Körper in Balance zu bringen und eine harmonische Zusammenarbeit herbeizuführen.
Yoga ergänzt die manuellen Impulse der Osteopathie durch Meditaitonstechniken, Atemübungen und und Asanas (Körperhaltungen).
In diesem Kurs bekommst du Anleitung zur Selbsthilfe für die verschiedensten Beschwerdebilder und regst deinen Körper durch die verschiedenen Werkzeuge zur Selbstheilung an.
YOGA FÜR LÄUFER*INNEN mit Janka
14.2, 21.2, 7.3, 14.3 / 4 TERMINE
Freitags 16:45 - 17:45
Kursgebühr 72 Euro
Herzlich willkommen zum speziellen 4-wöchigen Kurs „Yoga für LäuferInnen“! Dieser Kurs ist ideal für alle, die das Beste aus ihrem Lauftraining herausholen und gleichzeitig die regenerativen Kräfte des Yoga nutzen möchten. Durch gezielte Yoga-Sequenzen und Dehnübungen unterstützen wir deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer und bieten dir Techniken zur optimalen Regeneration und Verletzungsprophylaxe.