Y I N & J A N K A
DEIN STUDIO FÜR YOGA UND MOVEMENT IN MÜLHEIM
KURSBLÖCKE
Hier findest du eine Übersicht unserer geschlossen Formaten. Diese Kurse mit verschiedenen Themen oder Schwerpunkten gehen über einen Zeitraum von 4 oder 8 Wochen und finden in einer festen Gruppe statt. Die Kurse sind kein Teil des Abos oder der Mitgliedschaft und können nur bei Platzverfügbarkeit mit einer Karte besucht werden.
GOING DEEP - YIN YOGA & MYOFASCIAL RELEASE -
mit Janka Wessler
17.3 - 7.4 - 4 TERMINE
Montags 9:15
Kursgebühr 72 Euro
✨ Tauche tief ein – Entspannung für Körper & Faszien ✨
Unser Körper speichert Spannungen nicht nur in Muskeln, sondern auch in den Faszien – dem feinen Gewebenetz, das alles miteinander verbindet. In diesem 4-Wochen-Kurs kombinieren wir die sanfte Tiefe des Yin Yoga mit gezielten Myofascial Release Techniken (z.B. mit Bällen und Druckpunkten), um Verspannungen zu lösen und Beweglichkeit zu fördern.
🌀 Was erwartet dich?
✅ Yin-Yoga-Positionen für tiefe Dehnung & Entspannung
✅ Faszien-Techniken zur sanften Selbstmassage
✅ Atem- & Achtsamkeitsübungen für mehr Körperbewusstsein
✅ Ein Gefühl von Leichtigkeit & innerer Ruhe
Egal, ob du Verspannungen loslassen, deine Beweglichkeit verbessern oder einfach eine tiefe Erholung erleben möchtest – dieser Kurs schenkt dir Raum, um wirklich loszulassen.
💛 Für alle Level geeignet – keine Vorkenntnisse nötig.
FASZINATION FASZIEN - mit Janka Wessler
Wer sich nicht bewegt, verklebt!
5.5 - 26.5 - 4 TERMINE - Montags 9:15
Kursgebühr 72 Euro
Dieser Kurs ist ein Geheimtipp, denn dieses Training für jedes Level kann Schmerzen im Rücken entgegen wirken und Beschwerden und Bewegungseinschränkungen vorbeugen.
Die Hauptelemente beim Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen.
YOGA FÜR LÄUFER*INNEN mit Janka
Termine folgen - 4 TERMINE
Freitags 16:45 - 17:45
Kursgebühr 72 Euro
Herzlich willkommen zum speziellen 4-wöchigen Kurs „Yoga für LäuferInnen“! Dieser Kurs ist ideal für alle, die das Beste aus ihrem Lauftraining herausholen und gleichzeitig die regenerativen Kräfte des Yoga nutzen möchten. Durch gezielte Yoga-Sequenzen und Dehnübungen unterstützen wir deine Beweglichkeit, Stabilität und Kraft und bieten dir Techniken zur optimalen Regeneration und Verletzungsprophylaxe.